Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Автор: Зубкова Людмила, «Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум»:
Каждый из нас сталкивался с разными тревожными мыслями. Любовь Зубкова — психолог, когнитивно-поведенческий терапевт — поможет вам обуздать беспокойный ум и сделать жизнь яркой! Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность: • Выполняйте разные техники и упражнения; • Повысьте свою стрессоустойчивость; • Освободитесь от планирования негативных сценариев. Из книги вы узнаете: • Что такое тревожность и чем она отличается от страха; • Как мозг и тело реагируют на тревогу; • О видах тревожных расстройств и многом другом.