5 минут для себя. Поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе

Автор: Бурмистрова Е.А., «5 минут для себя. Поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе»:
Если вы устали быть «опорой для всех» и чувствуете, что на себя не остается ни сил, ни времени — эта книга для вас. Хроническая усталость, перегрузка заботой, эмоциональное выгорание — слишком знакомые слова для многих женщин. В этой книге более 90 микропрактик, которые помогут: — восстановить контакт с собой — через тело, внимание, ощущения и эмоции; — научиться слышать и чувствовать себя даже в хаосе повседневности; — вернуть радость и вкус к жизни. Все практики — короткие (от 30 секунд до 5 минут), простые и не требуют специальной подготовки и тишины. Их легко встроить в жизнь, даже если рядом шумят дети, подгорает ужин и вам пришло сообщение.