Укрощение гнева. 2-е изд

Авторы: Маккей Дж., Маккей М., Роджерс П., «Укрощение гнева. 2-е изд»:
Существует множество научных данных о том, что гнев вредит здоровью. Тот, кто реже испытывает гнев, живет дольше. Эта книга для тех, кто устал от эмоциональных и физических страданий, которые несет с собой гнев; для тех, кто хочет, чтобы в их отношениях с близкими не было места гневу, кто ищет другие способы его выражения. Вам предстоит большая работа. Но вы точно сможете добиться контроля над гневом, выполняя упражнения из этой книги и ежедневно практикуя новые навыки. Из этой книги вы узнаете: — Как контролировать разрушительные выплески гнева. — Как распознавать мысли, вызывающие гнев и бороться с ними. — Как выявлять потребности, которые лежат в основе вашего гнева. — Как контролировать стресс, порождаемый гневом. — Как более эффективно удовлетворять свои потребности.