Когнитивная терапия на основе осознанности. Практики для работы с хроническим и травматическим стрессом

Автор: Гиллихан Сет Дж., «Когнитивная терапия на основе осознанности. Практики для работы с хроническим и травматическим стрессом»:
Современные психологические подходы успешно справляются со стрессом и тревогой в краткосрочной перспективе, однако не всегда формируют прочный внутренний каркас, позволяющий сохранять эмоциональную стабильность и психологическую устойчивость на протяжении долгого времени. Клинический психолог и признанный специалист в области когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) Сет Дж. Гиллихан представляет уникальную стратегию, направленную на преодоление этого ограничения. Глубинно-ориентированный подход сочетает в себе эффективность двух проверенных методик: — Когнитивно-поведенческие терапия для системного изменения мыслей и поведения. — Практики осознанности для развития психологической устойчивости и закрепления результатов работы над собой. Вместе они расширяют потенциал традиционной когнитивно-поведенческой терапии, который выходит далеко за рамки ослабления симптомов и ведет к формированию прочных внутренних опор. Из этой книги вы узнаете, как: — правильно реагировать на стресс; — использовать осознанность при тревоге и панике; — восстановить связь между телом и разумом; — сохранять спокойствие и самообладание в трудные времена.