Моя тревога: рабочая тетрадь для тех, кому тревожность не дает покоя

Автор: Колесниченко Елена, «Моя тревога: рабочая тетрадь для тех, кому тревожность не дает покоя»:
Почему я все время жду чего-то плохого? Почему мелочи выбивают меня из колеи? Почему я не могу просто отпустить ситуацию? Если эти вопросы не дают вам покоя днем и ночью, представляем рабочую тетрадь по работе с тревогой. Это практическое продолжение книги «Тревожные монстры» от врача-психиатра, психотерапевта и сомнолога Елены Колесниченко. Вы обнаружите понятные объяснения, вопросы для самонаблюдения и действенные практики: работа с тревожными мыслями и бессонницей, упражнения на контакт с телом и настоящим моментом, техники для проживания сложных эмоций, выход из избегания, прояснение ценностей и развитие самоподдержки. И главное — поймете, что тревога может быть рядом, но свобода действий и право выбора останется за вами.